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Pour les adultes et les enfants souffrant d’anxiété ou d’idées noires, la pleine conscience peut être un outil très utile.
Ces dernières années, le paysage du bien-être a changé pour les familles. Après la pandémie, l’augmentation du stress et l’attention portée à notre propre santé et à notre bonheur ont propulsé les pratiques de pleine conscience au sommet de nos agendas. La santé mentale est enfin prise en compte ! Selon une étude menée par l’Unicef en 2021, l’Espagne est le pays européen qui compte le plus d’enfants et d’adolescents souffrant de problèmes de santé mentale: 20,8 % des Espagnols âgés de 10 à 19 ans souffrent d’un trouble quelconque.
La conscience du présent nous permet de mieux comprendre le monde réel et la place que nous y occupons. Ce à quoi nous pensons n’est pas toujours réel, mais parfois il a un impact sur nous comme s’il l’était. La pleine conscience libère votre esprit de la peur et de l’inquiétude. Les pratiques de pleine conscience sont bénéfiques non seulement pour les personnes soumises à des facteurs de stress externes, mais aussi pour celles qui souffrent de troubles du comportement diagnostiqués, tels que le TDAH, et pour celles qui ont des sautes d’humeur, des problèmes de sommeil ou de concentration.
La caractéristique fondamentale et la raison pour laquelle de nombreuses personnes commencent à incorporer la pratique de la pleine conscience dans leur vie quotidienne est qu’elle permet à la personne de mieux gérer ses émotions. En d’autres termes, elle permet d’identifier l’émotion, de l’accepter, de la bercer et d’apprendre à la gérer correctement. Ainsi, avec le temps, la personne commence à contrôler ses émotions et le contraire, malheureusement si fréquent, ne se produit pas : les émotions viennent submerger l’enfant.
Bien que la découverte de ce qui fonctionne pour chaque enfant doive être abordée individuellement, les pratiques de pleine conscience les plus courantes comprennent la tenue d’un journal, les bains sonores, la méditation et le mouvement. La manifestation (c’est-à-dire le fait de concrétiser quelque chose par le pouvoir de l’attraction et de la conviction) est l’une des techniques les plus populaires. Auteur et coach en développement personnel Roxie Nafousi en a fait le cœur de son travail. Son dernier livre, Manifest For Kidspublié il y a quelques mois, vise à donner aux enfants les outils dont ils ont besoin pour mieux comprendre leurs propres sentiments et renforcer leur estime de soi.
Apprendre à manifester est comme un nouveau « superpouvoir » et vous permettra de comprendre et de travailler avec vos émotions, plutôt que de les laisser vous submerger ou vous définir. Cela les aidera à voir le monde à travers une lentille plus positive, ce qui changera finalement leur perception (et donc leur expérience) du monde. C’est un moyen d’accroître leur conscience et de travailler à la fois pour eux-mêmes et pour ce qu’ils veulent atteindre.
Chez Crochetts, nous comprenons le pouvoir magique qui se cache derrière chaque peluche, surtout lorsqu’elle est fabriquée avec tant d’amour et de dévouement, en utilisant des matériaux de la plus haute qualité pour garantir sa sécurité et sa longévité. Nos Amigurumis, avec leur design unique et leur toucher doux, ne sont pas seulement des jouets ; ce sont des compagnons, des enseignants et des amis. Ainsi, la prochaine fois que vous verrez un enfant parler à son animal en peluche, rappelez-vous toutes les compétences et les émotions extraordinaires qu’il est en train de cultiver .